**是女性生育系统中较关键的一环，**每个月只排出一个，而且会随着女性年龄的增加而老化，颗粒膜细胞减少、线粒体活性减少以及染色体变异概率增大。对于正在做试管婴儿的大龄妈妈来说，如何保养**质量更是非常关注的话题。那么，我们该去了解哪几件事呢?
两个基本概念
1、**数量不能增加!每个月B超可见的窦卵泡个数可能会时多时少，但卵巢中的原始卵泡储备的总量是不会改变的，而且只会随着每个月排卵逐渐减少。虽然实验室有人工培养出新的卵细胞令人鼓舞，但目前的科技技术尚不够成熟以应用。
2、**质量同样会随着生理年龄的增加而老化，35岁、37岁、40岁、42岁、45岁每个年龄都是一个分水岭。颗粒膜细胞减少，线粒体能量降低以及染色体异常增加，这就是典型的**老化带来的质量下降。
生理年龄增长，带来**数量和质量的快速下滑，这是女性生理时钟运行不可逆转的规律，这也是为什么妇产科医生都会建议在35岁之前受孕。
六个生活小贴士
1、饮食搭配合理，食物多样化，均衡营养。例如多吃含铁，锌量高的食物，为**提供养分;维生素C和维生素E促进**生长，减少患卵巢癌机率;豆类食品可以调节女性雌激素水平和内分泌。此外，少吃腌制、罐头等加工食品，戒烟酒。
2、爱美不是错，但要多注意这些“美丽用品”。劣质的指甲油、染发剂、烫发剂等可能含有毒化合物，对身体造成危害;不轻信美容液的卵巢保养项目，劣质精油可能会降低卵巢活力。
3、工作压力大或者焦虑躁郁等都可能影响女性内分泌，打乱卵巢正常排卵。选择劳逸结合，适当运动，学会减压，才有利于卵巢养出好**。尤其是计划备孕夫妻，要提前有一定时期的运动，为备孕提供一个良好的身体条件。
4、健康的性生活，多注意卫生;无备孕计划时，则做好避孕措施，因为妇科炎症可能会影响到你的卵巢功能，而过多的**则可能对女性的生殖系统可能产生不可逆的伤害。
5、尽量少吃止痛药，长期服用者会抑制大脑神经，“误导”神经中枢发出降低卵巢运转速度，从而减少**活性。
